橋本さやか ソプラノ奮闘記

横隔膜の使い方

横隔膜というものの使い方については、声楽をする上では絶対に通らないといけない道。

しかし、その存在を感じることはできないし、自分の意思で直接動かせるものでもないから、はて、じゃあどうすればいいのですか？と誰でも思う。私も思いました。そして、困ったことにおそらくその議論は終わることがないと思います。

でも、横隔膜を上手に使えればきちんとした支えを得られる。この支えがないと絶対にベル・カントでは歌えない。

では、横隔膜をどうやって動かすか。

きちんと肋骨を開いて、息を入れれば下がる

骨盤を的確に立てる

お尻で息を吐く　お尻でコントロールする

みぞおちと背中側の筋肉を外に柔らかく押し出す

肺というものの形を理解して、背中側に息を入れる

これは、今まで私が見聞きした方法論。ありすぎですね。（笑）

多分全部正しい。

これだけが正しい、というものではない。

でも全部やろうとすると上半身全てのパーツに意識を向けないといけない。

人間の体というか機能というのは、面白いもので一度に一つのことしか集中できないそうです。

だから、体にその形を覚えさせ、無意識にでも動くようにしていく。

結局は全体のバランス。

そのときそのときで弱いなと思う部分を自分で意識する。

そして人に客観的に見てもらう。

この繰り返ししかないかなと思います。

今私は、胸骨・肋骨を開いた状態をキープすることに意識を集中させてます。

おかげでそのあたりの筋肉が毎日筋肉痛。

でも不思議なもので、お腹の内側のインナーマッスルが自然と動くのを感じます。

身体の中がつながっている。

声楽の道とは、人体の不思議を発見することでもあります。

ズッキーニの花

イタリア特有の食べ物紹介コーナー。

ズッキーニのお花。

冬が終わった頃に現れる。

珍しくパックにたくさん入って売っていたので迷わず購入。ひたすら花の部分ばかり入ってます。

これが美味しいんですよねー。

天ぷらにすると。

適当に卵に薄力粉を溶いて、くぐらせて、オリーブオイルで素揚げ。

あんまり見た目はいけてませんが、

お塩をつけていただきます。絶品でございます。
つまり花粉ごといただきます。野菜の甘さに、この花独特の苦味がうまいんだな。大量に揚げて食べたいだけ食べられるのが、お家ご飯の素晴らしいところ。

ピアノの音 イタリアはヘルツが高い

イタリアのビアノ事情についてちょっと思ったので記録。

まず調律のヘルツが高い。445ヘルツは最低でもあるんじゃないかな。

たまに446か447あるんじゃないかというくらい高い。

昔のオペラの録音とか聞くと、半音は高いんじゃないかというくらい高いということもある。汗

音色も内向きではなく、外向きに調整されているように思います。ポーンとならしただけで、キアラ（明るい）。

それでもって、天井は大抵高いし、部屋も広いし、湿度も低くてよく響くから、どんどん高くなる気分になる、と言っていた人も。

外も大抵気持よく晴れてて、風も爽やかだしね。

イタリアのピアノでバッハとか弾くと、どうしてもやたら明るい色彩になってしまう。

そして私が知る限り、イタリアのピアノメーカーはそんなにない様子。FAZIOLIくらいかなぁ。

ピアノやさん（ヴェルディ音楽院の周りに何件かあります）を覗いてみても、

グランドピアノになると、世界のヤマハともう一ブランドくらいしか選択肢はない。

アップライトはもう少し色々あるけど、韓国か中国製と、東欧のブランドが結構幅を利かせている。

あとスタインウェイとかも滅多に見ません。

こないだスカラ座でコレペティしてる先生のご自宅で、ふと思って覗いてみたらでもスタインウェイだった。これには珍しくてビックリたまげた。

なので、ピアノの演奏に関しては、ドイツやオーストリア圏で録音された、（おそらく）440ヘルツくらいの録音を聞くと、ちょっとほっとしますね。

頭蓋骨を使う

ベル・カントで歌えるに至るまでには、色んなステップがあるわけですが、その一つが、頭蓋骨の柔らかさ。

実は、頭の骨って動かせるんですよね。伸び縮みできるというか。

まぁ、頭蓋骨は23個もののパーツの組み合わせで成り立っているそうなんで、当然といえば当然。

頭をつかう。

↓

『脳味噌を使うのではなくて、頭そのものを使う。』

よく生まれたての赤ん坊の頭は柔らかいから、つむじを押しちゃいけないとか言いますが、その部分を意識すると、なんとなく頭の上がすぽーんと抜ける感覚があります。

これは声を出さないでのトレーニング。息を吸いながら、頭頂骨を頭上に持ち上げるイメージ。

この感覚ができると、うまく頭声にのせられる一歩になります。

イタリア人は、普段から頭声で話してるから自然にできてしまうことが多いみたい。ウィーン少年合唱団のような、あの天使の歌声も、これが自然？にできてるからだと思います。

そして実はクラシックだけじゃなくて、ポップスのボーカルトレーニングにも同じことが言えるんじゃないかなと。

どうしても人間、アゴに余計な力が入ってしまいがちですが、頭蓋骨をうまく使えれば、アゴには自然と力が入らなくなります。

ミラノの食

たまには食べ物の話。

だいたい自炊しているのですが、たまには外食したいねということで、ヨーロッパ各地で活躍中のカンタンテ仲間林眞暎嬢を誘い出し、イタリアンへ。

サルデーニャ料理やさん。自慢のお魚料理！！

どうだ、この新鮮なお刺身は！！そしてすごい量だ！！　

ランチだけど、結局白ワイン。

やっぱり夏はキリリと冷えた白を添えたいよね。イタリアでは、プロセッコじゃなくても、白ワインの炭酸入を出してくれます。

キリリとしながらも柔らかなオレンジの風味を感じさせる爽やかサルデーニャの白。

このあとそれぞれパスタもいただきました。私はいつもボッタルガ（からすみ）のパスタ。眞瑛ちゃんは、トマト風味のボンゴレ・つぶつぶパスタ。

沢山の人数で行って色々頼んで取り分けるのも楽しい。前回は5人で押しかけ、こっそり持参したお醤油をかけていただきました。（笑）

正直、ミラノには胸をはってお薦めできるレストランはそんなに多くない。

ここはお値段もお手頃で、お薦めできるレストラン。ちょっと交通の便悪いけど。

ミラノで美味しいお魚を食べたいときは是非どうぞ。ディナーはイタリア人でも文字通り一杯になるので、予約必須です。

このあと少し酔を冷ましてから夜8時まで、ひたすら歌の特訓に付き合ってもらいました。ワイン飲んでも歌えるようになってきてる？！

Osteria CANEVA

Via Cenisio 70, Milano

http://www.osteriacaneva.it